最大心率计算器
最大心率=220-年龄
心率训练和训练效果的对应关系
您的年龄是：{{age}}
您的最大心率是：{{xinlv_zuida}}
| 低强度运动：（55%～70%） | 心率区间是：{{ msg1 }} | 散步、慢跑、呼吸加深可以说话 |
| 中强度运动：（70%～80%） | 心率区间是：{{ msg2 }} | 中等速度，说话有些困难 |
| 高强度运动：（80%～100%） | 心率区间是：{{ msg3 }} | 很快的速度，费力呼吸不能长时间坚持 |
最大心率=220-年龄
心率训练和训练效果的对应关系
您的年龄是：{{age}}
您的最大心率是：{{xinlv_zuida}}
| 低强度运动：（55%～70%） | 心率区间是：{{ msg1 }} | 散步、慢跑、呼吸加深可以说话 |
| 中强度运动：（70%～80%） | 心率区间是：{{ msg2 }} | 中等速度，说话有些困难 |
| 高强度运动：（80%～100%） | 心率区间是：{{ msg3 }} | 很快的速度，费力呼吸不能长时间坚持 |